Sea cual sea el motivo por el que comenzamos nuestro camino en el yoga, ya sea por prescripción médica, para relajarnos, por probar algo nuevo, por acompañar a algún amigo o familiar que lo practica..., muchas veces no somos conscientes de la cantidad de beneficios que puede llegar a tener el Yoga en nuestras vidas.
El yoga busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual. En la práctica se busca darle atención al cuerpo, la mente y la respiración a través de las asanas (porturas), pranayama (respiración) y meditación. Por lo tanto, el Yoga es un sistema holístico que produce beneficios en todos los ámbitos de nuestro ser.
El Yoga no tiene tintes religiosos, cada persona elije el cariz que le quiere dar a su práctica, si quiere enfocarla a nivel físico, mental o espiritual, pero no es necesario pertenecer a la religión hinduísta o budista.
El Yoga lo pueden practicar personas de cualquier edad, no es necesario ser flexible, ser joven o estar delgado. El profesor cualificado y con experiencia adapta la clase a sus alumnos según las necesidades de cada uno, proporcionando una práctica responsable y segura.
BENEFICIOS FÍSICOS
- El cuerpo tiene mayor energía, se libera de toxinas, recupera su capacidad de autosanación, está más fuerte ante las enfermedades y funciona de una forma óptima.
- Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos. Nos hace más flexible, vitales y ágiles.
- Aumenta la fortaleza física, trabaja los músculos y moldea el cuerpo.
- Aumenta la energía y la vitalidad.
- Es una medicina preventiva: estimula el sistema inmunológico, estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejora la circulación sanguínea y oxigena el cuerpo.
- Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones físicas, a través de la producción de endorfinas y la disminución de la inflamación.
- Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, músculos y energía.
- Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta y evita el deterioro de los discos.
- Ayuda a disminuir el envejecimiento: a través de la salud de la columna vertebral, evitando el estrés, contrarrestando el deterioro celular, ayudando a limpiar el cuerpo de toxinas que producen el envejecimiento artificial del cuerpo y manteniendo las partes del cuerpo lubricadas y limpias. Puede elevar la producción de antioxidantes.
- Estimula los órganos internos con ejercicios específicos.Uno de sus efectos más notorios es en los sistemas endocrino y neurológico.
- Limpia y desintoxica. A través de la respiración, la piel y el adecuado funcionamiento del sistema excretor. Nos permite deshacernos de toxinas y renovar el oxígeno.
- Mejora la vida sexual. Aumenta las hormonas sexuales, aumenta el deseo y genera un estado mental propicio.
- Nos hace sentir menos cansados porque no gastamos energía en tensiones innecesarias.
BENEFICIOS MENTALES
El Yoga trae la mente al momento presente, al aquí y ahora, mejorando su claridad y su estado de alerta. Así, la mente se calma y puede manejar saludablemente el estrés diario.
- Una práctica de yoga consciente calma la mente y la hace más aguda, haciendo que estemos emocional y mentalmente más estables y fuertes.
- Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un sentido de propósito.
- Nos ayuda a manejar la ansiedad, además de despejar la mente y traer la atención al momento presente haciendo la visión más clara.
- Ayuda a dormir mejor.
- Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse, da claridad mental y facilita la toma de decisiones.
- Eleva las capacidades intelectuales.
- Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida.
- Aumenta la autoestima y la capacidad de confiar en nosotros mismos.
- Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él.
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