miércoles, 25 de febrero de 2015

Lo simple

En la clase de mañana exploraremos la simpleza. El yoga sencillo pero a la vez difícil de sostener.
Mantendremos posturas básicas y observaremos respirando en ellas lo que nos aportan. Tal vez te digan, ten paciencia, o tal vez, alarga, estira...
Dejaremos el ego a un lado y volveremos a los orígenes, y así, sentir la evolución de nuestro cuerpo, de nuestra mente, de nuestro espíritu en el camino que cada uno lleve en la senda del yoga.

"El ego nos engaña y nos lleva por caminos complicados, pero la realidad es que con sólo levantar un brazo inspirando y luego bajarlo espirando puedo comprenderme y empezar a comprender el yoga. En lo simple, radica el camino."

lunes, 23 de febrero de 2015

Liberar

Liberar la mente a través del cuerpo, lo sutil a través de lo grosero. Esta semana nos centraremos en liberar, en soltar. Para ello nos ayudaremos de la respiración Kapalabhati, de asanas de torsión de columna, apertura de cadera y extensiones hacia atrás y de una meditación dinámica con este mismo objetivo.

"A no ser que la libertad sea ganada en el cuerpo, la libertad de la mente no será posible" BKS Iyengar.

miércoles, 18 de febrero de 2015

La postura del jueves: Chakrasana

En la clase de ayer martes nos centramos en equilibrar la columna lumbar, estirando y fortaleciendo los músculos relacionados con su salud. Mañana, abriremos espacio en nuestro pecho, para dejar fluir las emociones y llenar nuestro corazón de lo bello de esta vida. Nuestra asana cumbre será... Chakrasana!

jueves, 12 de febrero de 2015

Moola mantra

El Moola Mantra es una invocación a la Divinidad que ayuda a expandir nuestra conciencia y beneficiar a toda la humanidad. Con él buscamos abrir las puertas para acceder al conocimiento y la sabiduría interna más allá de lo que la mente puede entender y concebir como verdad.

Om- El sonido primordial del Universo
Sat- Verdad
Chit- Conciencia pura
Ananda- Dicha, alegría
Parabrahma- El supremo Creador
Purushotama- La Energía que encarna en avatar para guiarnos
Paramatma- La Divinidad presente en cada ser
Sri Bhagavati- Aspecto femenino de la Creación
Sametha- En comunión con
Sri Bhagavate- Aspecto masculino de la Creación
Namaha- Saludo, me inclino ante ti. 
Hari Om Tat Sat- Aclamo a esta Verdad divina



martes, 10 de febrero de 2015

El verdadero amor

El verdadero amor, cultivar tu ser para que crezca lo mejor de ti y poder darlo a quien más quieres. Como siempre, la clave está en estar atentos.


viernes, 6 de febrero de 2015

Sobre mí

María del Amor Garcés Santamaría

Mi primer contacto con el Yoga fue en 2004 cuando comencé a aprender danza del vientre. El centro donde aprendía era un centro de yoga y mi primera profesora de danza también lo impartía e integraba ambas disciplinas. De esta manera empecé a interesarme cada vez más por el yoga. En este caso por el Kundalini. Más adelante, y en el mismo centro, conocí el Hatha Yoga. 

En 2006 me formé como instructora de relajación, yogafácil y chikung, y en 2007, como monitora de danza del vientre: el despertar de la diosa, una forma de impartir la danza aunando la técnica de la danza, la autoestima femenina y el yoga.

En 2010 me licencié en Psicología y cursé el máster de Sexología y Educación Sexual. He trabajado en el ámbito sanitario desde entonces y dirijo mi propia consulta de psicología desde 2012. En 2014 cursé el experto de Psicología del Deporte y colaboré con el equipo de bádminton IES La orden.

Desde 2013 imparto clases dirigidas en O2 centro wellness, tan dispares como: danza del vientre, pilates, body balance, yoga, o ciclo indoor. 

En constante formación y tras pensarlo mucho decidí meterme de lleno en el Hatha Yoga y formarme con Yoga Kula. Gracias a ellos, a su pasión por el yoga y las personas, por su manera de transmitir, a mi madre por quererme siempre tal como soy (no rara, diferente y  especial a sus ojos) y al apoyo incansable de mi pareja y  estoy escribiendo estas líneas, para que sepas algo más de mi y podamos compartir parte del camino en que se ha convertido yoga en mi vida.

Gracias.