Postura de la semana: Hanumanasana

Hola a todos! La postura de esta semana es hanumanasana, la postura de Hanuman, el dios mono.

Hanuman representa el amigo fiel. En el Ramayana, uno de los textos sagrados de la India, se narra la historia de Rama (séptimo avatar de Vishnu). El demonio Ravama raptó a Sita, la mujer de Rama, y Hanuman fue a buscarla saltando desde India a Sri Lanka de una sola zancada, de ahí la estructura de la asana. 

Es una postura avanzada pero podemos adaptarla para principiantes haciendo ardha hanumanasana o usando apoyos en las manos o bajo las piernas o glúteos.

Beneficios de la asana

• Estira isquiotibial, psoas, cuádriceps, glúteo de la pierna adelantada y abdomen
• Tonifica cuádriceps, isquio, psoas ilíaco, glúteo de la pierna atrasada.
• Refuerza suelo pélvico
• Mejora sistema digestivo, reproductor, urinario y excretor
• Desintoxica
• Alivia el estrés
• Mejora la circulación 
• Reestablece el ciclo circadiano

Una manera muy simpática de acercarnos al Ramayana es a través de esta película que vi en verano: Sita sings the blues. Espero que os guste!

Namaste